اگرچه كم خوني انواع مختلفي دارد ، كم خوني فقر آهن شايع ترين آن در سراسر جهان است
دلايل عمده فقر آهن عبارتند از:
- مصرف ناكافي آهن به دليل رژيم غذايي كه نيازهاي روزانه غذايي را تأمين نمي كند يا به شدت محدود شده است
- بيماري التهابي روده
- نياز به آهن در دوران بارداري افزايش يافته است
- از دست دادن خون در طي دوره هاي سنگين يا خونريزي داخلي
- كمبود آهن مي تواند منجر به علائمي شود كه مي تواند كيفيت زندگي شما را تحت تأثير قرار دهد. اين موارد عبارتند از تنگي نفس ، خستگي و كاهش تمركز
علائم و نشانه هاي كمبود آهن بسته به موارد زير متفاوت است:
- شدت كم خوني
- چقدر سريع پيشرفت مي كند
- سن شما
- وضعيت فعلي سلامتي شما
1. خستگي غيرمعمول
احساس خستگي زياد يكي از رايج ترين علائم كمبود آهن است. اين علامت در افرادي كه آهن كافي ندارند شايع است (3 منبع معتبر ، منبع 4 اعتماد).
اين خستگي به اين دليل اتفاق مي افتد كه بدن شما فاقد آهن مورد نياز براي توليد پروتئيني به نام هموگلوبين است كه به حمل اكسيژن به بدن كمك مي كند.
بدون هموگلوبين كافي ، اكسيژن كمتري به بافت ها و عضلات شما مي رسد و انرژي آنها را از دست مي دهد. قلب شما همچنين بايد بيشتر كار كند تا خون غني از اكسيژن را در اطراف بدن حركت دهد ، كه باعث خستگي شما مي شود .
از آنجا كه خستگي غالباً يك قسمت طبيعي از يك زندگي شلوغ و مدرن تلقي مي شود ، تشخيص كمبود آهن تنها با اين علامت دشوار است.
2. رنگ پريدگي
پوست كم رنگ يا رنگ پريدگي داخل پلك هاي پايين از ديگر علائم كمبود آهن است.
هموگلوبين موجود در گلبول هاي قرمز خون قرمز به خون مي بخشد ، بنابراين ميزان كم در هنگام كمبود آهن باعث قرمزتر شدن خون مي شود. به همين دليل است كه پوست مي تواند رنگ يا گرماي سالم خود را در افرادي كه دچار فقر آهن هستند از دست بدهد.
اين رنگ پريدگي در افراد مبتلا به فقر آهن مي تواند در سراسر بدن ظاهر شود ، يا مي تواند به يك ناحيه محدود شود . اين شامل موارد زير است:
- صورت
- لثه
- داخل لب ها يا پلك هاي پايين
- ناخن
اين اغلب يكي از اولين مواردي است كه پزشكان به عنوان نشانه كمبود آهن بدنبال آن مي گردند. با اين حال ، بايد با آزمايش خون تأييد شود .
رنگ پريدگي بيشتر در موارد كم خوني متوسط يا شديد ديده مي شود
3. تنگي نفس
هموگلوبين سلول هاي قرمز خون شما را قادر مي سازد تا اكسيژن را به بدن منتقل كنند.
وقتي سطح هموگلوبين در طي كمبود آهن پايين باشد ، سطح اكسيژن نيز پايين خواهد بود. اين بدان معناست كه عضلات شما اكسيژن كافي براي انجام فعاليتهاي عادي مانند پياده روي دريافت نمي كنند .
در نتيجه ، با تلاش بدن براي دريافت اكسيژن بيشتر ، ميزان تنفس شما افزايش مي يابد. به همين دليل تنگي نفس يكي از علائم رايج است
4. سردرد و سرگيجه
كمبود آهن ممكن است باعث سردرد ، به ويژه در زنان شود .
به نظر مي رسد اين علامت كمتر از ديگران است و اغلب با سرگيجه يا سرگيجه بروز مي كند .
رابطه بين فقر آهن و سردرد هنوز مشخص نيست.
سردرد ممكن است رخ دهد زيرا سطح پايين هموگلوبين در گلبول هاي قرمز به اين معني است كه اكسيژن كافي به مغز نمي رسد. در نتيجه ، عروق خوني در مغز ممكن است متورم شده و باعث فشار و سردرد شوند
5. تپش قلب
ضربان قلب قابل توجه ، كه به آن تپش قلب نيز مي گويند ، مي تواند يكي ديگر از علائم كم خوني باشد.
ارتباط بين كمبود آهن ، كم خوني و مشكلات قلبي هنوز در حال مطالعه است ، اما ممكن است مربوط به اكسيژن رساني باشد .
هموگلوبين پروتئيني در سلول هاي قرمز خون است كه به انتقال اكسيژن به بدن كمك مي كند. در كمبود آهن ، سطح پايين هموگلوبين به معناي آن است كه قلب براي حمل اكسيژن مجبور است سخت كار كند.
6. مو و پوست خشك و آسيب ديده
پوست و موهاي خشك و آسيب ديده مي تواند نشانه كمبود آهن باشد .
كمبود آهن سطح هموگلوبين در خون را كاهش مي دهد ، كه ممكن است مقدار اكسيژن موجود در سلول هايي را كه باعث رشد مو مي شوند كاهش دهد .
وقتي پوست و مو از اكسيژن محروم شود ، مي تواند خشك و ضعيف شود.
كمبود آهن نيز با ريزش مو همراه است و برخي تحقيقات نشان مي دهد كه اين مي تواند يك دليل باشد
درمان طبيعي كم خوني :
انواع مختلف كم خوني وجود دارد و بسته به علت ايجاد اين بيماري ، درمان متفاوت خواهد بود.
1- سطح اسيد معده را بهبود ببخشيد:
هنگامي كه معده ما به اندازه كافي اسيد توليد نمي كند ، بدن ما نمي تواند مواد غذايي را به ميزان لازم تجزيه كند و اين ممكن است باعث سوء جذب مواد معدني و ويتامين ها از جمله آهن و ويتامين B12 شود. مواد غذايي و مكمل هاي غذايي به اندازه كافي مواد مغذي دريافت مي كنيد اما به سيستم شما وارد نمي شود.
راه هاي بهبود سطح اسيد كم:
سركه سيب : يك قاشق غذاخوري سركه سيب را در يك فنجان آب رقيق كرده و 15 دقيقه قبل از غذا بنوشيد.
زنجبيل به تحريك آب گوارشي كمك مي كند.
مواد غذايي تخمير شده باعث بهبود هضم نيز مي شوند.
سطح اسيد كم مي تواند باعث بيماري به نام روده نشت يافته شود، زيرا غذا به درستي هضم نمي شود و باعث تحريك روده مي شود.
2. روده نشتي را بهبود ببخشيد:
روده نشتي شرايطي است كه در آن روده كوچك مشكل پيدا مي كند. وقتي اين اتفاق بيفتد ، ذرات غذايي و سموم هضم نشده از طريق روده ها و جريان خون وارد مي شوند و باعث ايجاد مشكلات مختلف سلامتي از جمله كم خوني مي شوند. بيشتر اوقات روده نشتي ناشي از رژيم نامتعادل است ، بنابراين بهترين راه براي اصلاح آن تغيير آنچه مي خوريد است.
نشانه هايي که از زخم معده خبر ميدهند!